I migliori integratori pre-allenamento per guadagni muscolari
Probabilmente sai che un buon integratore pre-allenamento può aiutarti a ottenere un allenamento migliore.
Il fatto è che …
Esistono integratori pre-allenamento che possono anche aiutarti a costruire muscoli.
Tuttavia, non tutti gli integratori pre-allenamento aumentano la massa muscolare, alcuni sono fatti per aiutarti a bruciare i grassi e invece a perdere peso.
Ci sono anche alcuni integratori pre-allenamento che affermano che ti aiuteranno a costruire muscoli ma si rivelano spazzatura.
In questo articolo ti forniremo i 5 migliori integratori pre-allenamento per aumentare la massa muscolare
Che cosa fa un supplemento pre-allenamento?
Gli integratori pre-allenamento, per definizione, sono ingredienti nutrizionali che puoi assumere prima di andare in palestra e pompare ferro.
Tutti vogliono massimizzare il tempo trascorso in palestra a costruire il fisico perfetto. Che tu stia mirando a un peso prefissato, muscoli più grandi e snelli, più potenza esplosiva o più guadagni fisici, vorrai sicuramente risultati più rapidi.
Un integratore pre-allenamento è progettato per aumentare le prestazioni fisiche, portandoti così più vicino ai tuoi obiettivi. Inoltre, i pre-allenamenti tendono ad avere ingredienti che ti aiutano a costruire muscoli o bruciare grassi riducendo al minimo il danno cellulare che subisci dopo una sessione particolarmente faticosa.
Puoi ottenere i seguenti vantaggi quando aggiungi una formula pre-allenamento alla tua routine di allenamento:
- Aumento dei livelli di energia
- Recupero più rapido
- Maggiore forza
- Più resistenza e resistenza
Questi integratori vanno assunti mezz’ora prima di iniziare l’esercizio o la sessione di allenamento. La cosa sorprendente è che gli ingredienti verranno assorbiti anche a stomaco vuoto. I pre-allenamenti di solito ti forniscono le calorie e l’energia di cui hai bisogno per ottenere una performance esplosiva!
I migliori ingredienti pre-allenamento
Dai un’occhiata ad alcuni integratori pre-allenamento e scoprirai rapidamente che non sono tutti uguali. Alcuni di questi integratori sono effettivamente più efficaci di altri!
La differenza principale è negli ingredienti. Questi sono quelli che dovresti cercare quando ottieni il miglior pre-allenamento sul mercato
Citrullina malato
La citrullina malato è un aminoacido importante che è utile in qualsiasi routine pre-allenamento. Il composto aumenta il tuo allenamento tramite due meccanismi: aumentando l’ossido nitrico e fornendo al tuo corpo più acido malico con cui lavorare.
L’aumento dell’ossido nitrico significa più flusso sanguigno ai muscoli, che equivale a più ossigeno e sostanze nutritive. Più ossigeno hai, più a lungo puoi tenere il passo con il tuo allenamento. Questo ti dà più pompa e di conseguenza, ottieni muscoli più grandi. Il malato, o altrimenti noto come acido malico, è un tipo di sale che ricicla l’acido lattico in modo efficiente. Ottieni energia facilmente bruciabili per durare più a lungo. Inoltre, meno fatica significa che puoi recuperare più velocemente e andare in palestra prima.
Altri benefici della citrullina malato includono una maggiore capacità di esercizio, una migliore funzione cardiaca, una maggiore produzione di HGH e meno dolore muscolare e affaticamento fisico. È un must in ogni pre-allenamento.
Beta-alanina
Gli utenti esperti di integratori assoceranno la beta-alanina a un caso di formicolio, ma presto scomparirà. Ciò che resta, però, è un potente composto che aiuta a costruire massa muscolare magra aumentando la resistenza fisica molte, molte volte. La beta-alanina è così buona da essere considerata uno dei migliori ingredienti pre-allenamento, insieme alla citrullina malato e alla creatina.
L’ingrediente aumenta la produzione di carnosina, un regolatore enzimatico, un combattente dei radicali liberi e un tampone dell’acido lattico. Ciò si traduce nell’acquisizione di maggiore forza e resistenza da parte dell’utente, riducendo al minimo gli svantaggi come l’eccessivo affaticamento muscolare durante le sessioni. Il composto si adatta effettivamente alla routine pre-allenamento in modo che possa proteggere i livelli di pH del tuo corpo e controllare l’accumulo lattico in modo più efficace.
Creatina
La creatina è un must assoluto quando stai cercando di essere pompato prima di allenarti. Vedi, questo ingrediente costituisce una delle parti più vitali di uno stack di costruzione muscolare ed è considerato da molti atleti e culturisti esperti come MVP.
La creatina agisce in molti modi benefici. In primo luogo, supporta il processo di costruzione muscolare, che viene accelerato mentre ti alleni. Quindi, il composto brucia il grasso ostinato e lo converte rapidamente in energia utilizzabile che puoi utilizzare per durare più a lungo. L’energia viene distribuita alle cellule e ai muscoli, dandoti più vigore e resistenza per superare qualsiasi plateau. Ma non si ferma qui. La creatina rimanente riduce i livelli di affaticamento e ti consente di recuperare molto più velocemente dopo una sessione particolarmente faticosa.
La creatina è sicura e relativamente facile da usare anche per lunghi periodi di tempo.
Betaina anidra
La betaina anidra in un integratore pre-allenamento significa che i livelli di omocisteina nel sangue sono regolati, oltre a un notevole aumento delle prestazioni atletiche. Questo amminoacido è presente negli alimenti ricchi di nutrienti come la quinoa, gli spinaci, le barbabietole e altri. Quando inizi a dosare la betaina anidra, non vedi l’ora di bruciare il grasso, accelerare la crescita muscolare, aumentare la potenza muscolare e aumentare la resistenza durante le sessioni di allenamento in palestra.
Ancora meglio, questo straordinario composto offre altri benefici per la salute e il benessere che lo rendono un ingrediente versatile. Oltre a darti più forza fisica, la betaina anidra fa bene al fegato, al processo di digestione e riduce il rischio di malattie cardiache. Inoltre, è stato approvato dalla FDA negli Stati Uniti, quindi sai che non avrai effetti collaterali quando prendi il composto.
N-acetil L-tirosina
La N-acetil L-tirosina, o altrimenti nota come NALT, è un composto straordinario che offre agli utenti una serie di vantaggi durante l’allenamento, tra cui un miglioramento dell’umore, protezione dallo stress e altro ancora.
NALT è il cugino modificato dell’amminoacido naturale L-tirosina, che ha un composto extra attivo chiamato acido acetico. Questa combinazione si è dimostrata più volte migliore dell’amminoacido originale perché il composto mostra un tasso di biodisponibilità più elevato ed è più facilmente assorbito dall’organismo. Ciò significa che si ottengono i nutrienti molto più velocemente in quanto arrivano direttamente al flusso sanguigno.
Il potente amminoacido si insinua quindi nel tuo sistema, sia che si tratti della tua funzione cognitiva, abbassando i livelli di stress o aiutando la tua ghiandola tiroidea. L’umore viene risollevato grazie all’aumento della produzione di ormoni dopaminergici e poiché NALT è considerato un nootropico, le funzioni cerebrali, compresa l’attenzione, la concentrazione e la concentrazione, sono notevolmente migliorate.
Barbabietola rossa
Ultimo ma certamente non meno importante, abbiamo la barbabietola rossa. Le barbabietole rosse sono ricche di nutrienti vitali, tra cui vitamine e minerali essenziali. La cosa notevole di questo superalimento è che contiene solo poche calorie mentre infonde al tuo corpo ferro, magnesio, fosforo, potassio, magnesio, vitamina B6, acido folico, vitamina C, fibre e proteine.
Gli integratori con barbabietola rossa come ingrediente dietetico migliorano le prestazioni atletiche e di allenamento. L’abbondanza di nitrati lavora per migliorare l’efficienza dei mitocondri, che a sua volta equivale a più energia esplosiva che puoi usare. L’ossigeno nel corpo aumenta di circa il 20% e prolunga l’esaurimento muscolare. Inoltre, la barbabietola rossa elimina il grasso ostinato e rivela la massa muscolare magra sottostante.
